Вторник , Декабрь 11 2018
Home / Восстановление / Восстановление жизненной активности

Восстановление жизненной активности

уровень жизненной активности
Даже у самой ЯРкой порой наступает состояние нестояния, при котором опускаются руки и полностью пропадает желание действовать. Уровень жизненной активности – в “красной зоне”.
И если таковое случилось по причине накопившейся усталости, то зачастую достаточно всего лишь отоспаться. Но очень часто причина такого состояния – в совершенно другой плоскости. Тогда отоспаться не поможет, нужно нечто бОльшее.

И что же делать?
Прежде всего, “остановить движение”. Совсем ненадолго, но остановить.
Ибо за годы практики выработалась простая истина:

Зла? В ярости? Или нет сил двигаться дальше? НИКАКИХ судьбоносных решений НЕ принимать!!!

Все значимые решения будут тогда, когда организм войдет в свое более-менее нормальное состояние. А до той поры – ничего не решаем, играем в лисичку……

уровень жизненной активности

Вообще, в состоянии пониженного жизненного тонуса, упадка сил или в состоянии эмоционального падения или пика (крайние негативные состояния) нельзя принимать никаких судьбоносных решений, т.к. все они будут недостаточно объективными, недостаточно качественными и в большинстве случаев – создадут дополнительные трудности.
Самые качественные решения возможны только на подъеме, на максимумах жизненной активности.

И это первое правило, которое следует помнить: нет энергии или она со знаком минус – решения отодвигаем на потом, на чуть позже.

Второе простое правило – останавливаем поток негативных мыслей в свой адрес. Не надо сейчас думать о том, как у вас все плохо! И особенно не надо печатать себе негативных сценариев развития событий, типа: я никогда не выйду замуж… Никто меня не любит… Ничего у меня не получается… Вечно у меня проблемы… И т.д.
Это самое худшее, что вы можете сделать для себя в своей жизни: в моменты эмоциональных всплесков, взлетов и падений – проектировать свою судьбу такими железобетонными ментальными программами.
Послать всех огорчающих за борт и с пляжа – можно, но очень аккуратно.
Просто для того, чтобы отключится ото всех и от негативных мыслей об этих людях.
И это уже пункт 3. ))) То бишь, останавливаем поток негативных мыслей в адрес других людей.
Как правило, ничего конструктивного этого не принесет, но будет сильнее засасывать вас в пучину энергетической опустошенности.

И пункт 4. Отодвигаем от себя самих людей, на время восстановления. Или находим возможность уединиться. Ибо люди расходуют вашу жизненную силу больше всего, особенно те, которые несут в себе негативные сценарии жизни, бизнеса или чего бы то ни было еще.

Итак, притормозили?
Теперь можно восстанавливаться.

1. Высвобождаем часть энергии, прекращая самокритику и осуждение себя.
Вы сделали все, что смогли на тот момент. И продумывать иные варианты бессмысленно, ибо все уже в прошлом и изменению не подлежит. Но вы можете сделать выводы наперед, которые повлияют на ваши действия в будущем и изменят вашу Судьбу. Жизнь часто предлагает нам повторить свои Уроки, чтобы мы “закрепили пройденный материал”. И у вас будет шанс поступить иначе в подобной ситуации.

Когда самокритика и осуждение своих решений и действий будет прекращено, начнется процесс восстановления базовой энергии и жизненной активности. И тогда…

2. Включаем работу тела.
Замечательным образом на стимуляции восстановления жизненной энергии сказывается физическая активность: быстрая ходьба, бег, силовые тренировки, табата. Дажа простая динамическая разминка даст хороший результат.
И даже если нет сил на тренировку, совсем нет… Лягте, и выполняйте любые упражнения из положения лежа.
+ водные процедуры: контрастный душ, баня с парилкой или бассейн.
Вместе с работой тела – включаются механизмы регуляции, меняется выработка гормонов, и вот вы уже чувствуете себя лучше, чем было ДО.

3. Смена поля активности.
Нас, ЯРких, в тонус часто может привести… новое дело.
Выбираем идею с коротким сроком реализации, чтобы не израсходоваться по ходу пьесы.
Ищем информацию по интересующим, но непрофильным темам.
Собираем подарки к ближайшему празднику, а еще лучше – делаем что-то своими руками.
Корректируем декорации в рабочем и домашнем помещении: закрываем глаза, и прислушиваемся – какие картины и настенные элементы явно пора переместить в другое место. С растительностью – примерно та же история. Если чувствуете необходимость – цветок должен быть перемещен в другое место.

4. Восстанавливаем что-то из окружающей реальности.
Или избавляемся от вышедшего из строя.
Пришиваем пуговки, зашиваем сами или отдаем мастеру – то, что требует ремонта.
Чистим обувь или сдаем ее мастеру.
Неисправную бытовую технику – или сдаем в ремонт сразу, или выставляем очередность сдачи в ремонт.

И финальный аккорд.
5. Вот теперь – начинаем принимать решения!
И начнем с принятия решения относительно того, что нас так “выбило из седла”.
Это решение сейчас жизненно необходимо.
Если это был человек – нужно принять для себя определенные правила в отношении этого человека или таких людей в целом.
Если это жизненные ситуации – нужно убедить себя в том, что вы для себя сделаете все! И даже больше.
Если это работа – принять для себя новые “правила Игры”, которые позволят вам избегать упадка жизненной силы.
Если это что-то иное – нужно все равно принять решение, чтобы подобного спада не повторялось.

И если уж ничего не помогает – пишите, будем приводить вас в тонус.
Или приходите на Балансировки (если еще не открыта, то скоро откроется) – там вы с гарантией восстановите свои силы и перешагнете уже на свой новый уровень.
Потому что пора!

About admin

admin

One comment

  1. Очень мудрые советы в сочетании с эффективными практиками.

    Да, негативные личности здорово могут понизить жизненный тонус. И вывод тут простой: не общаться с такими людьми и переключить свое внимание на тех, кто мыслит и действует положительно.
    Также следует прислушиваться к своей интуиции, что она подсказывает, как внутренний голос советует поступить в ситуации, когда чувствуешь упадок сил. Отвлечение – это очень хорошая техника. И она также включена в статью (“Смена поля активности”).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *