Личный режим дня

У каждой из нас столько дел и задач, что любой нормальный обычный человек давно бы сдался. Но мы… Мы прекрасно себя чувствуем в этом безумном потоке жизни с высокой динамикой и запредельным количеством задач на единицу времени и площади мозга.

Наш день начинается рано и заканчивается поздно, и за этот день мы успеваем перевернуть мир и без точки опоры — как минимум пару раз.

И все бы хорошо, но мы тратим очень много энергии и личных ресурсов, в соответствии с количеством и уровнем сложности поставленных задач. Нам же нужно их восполнять! И инвестировать в себя несколько больше, чем мы затрачиваем. А значит, наш распорядок дня должен учитывать целый ряд моментов — и так каждый день!

Ибо дела — делами, а мы-то у себя одни!

Итак, что ЯРкие умудряются делать для себя в течение дня.

1. Качественный сон и ранний подъем. Все задачи мира подождут, пока мы спим. И — кто рано встает, тому и… карты в руки!
Достаточное количество сна, да вовремя — лучшая защита от стрессов и лучший способ восполнить затраченную энергию.

2. Спорт. Зарядка, промежуточные нагрузки (лестница вместо лифта), вечерняя йога/стретчинг/танцы/итд. Действа совершенно энергетичные, заряжающие, ускоряющие обмен веществ (а значит и способствующие похудению), включающие интеллект. Повышают энергоемкость, выносливость, силу интеллекта и тонус тела. Вечерние нагрузки, особенно танцы!, позволяют разгрузиться от накопленной за день энерго-эмоциональной усталости.

2. Здоровое питание. Внимательное отношение к тому, ЧТО и КОГДА мы кладем в рот. Как регулярно? Какого качества?
Живые продукты — дарят живую энергию, мертвые продукты и фастфуд — соответственную, и это с нашими нагрузками не сочетается никак.

4. График процедур для себя любимой. Это такая инвестиция в собственную красоту, которая, в идеале, должна быть расписана по дням. Стрижка, пилинг, массаж, маникюр-педикюр, маски, и т.д. И каждый день есть что-то из этого графика, что позволяет нам чувствовать себя на высоте, поддерживать наше хорошее настроение и самое главное — нашу любовь к себе.

5. Прогулка. Свежий воздух — это ясная голова и свежие мысли, свежий цвет лица и бодрое настроение. Дорога от дома до работы, или от работы до дома — сойдет за прогулку только если будет проходить по красивому району, не в толпе, не сломя голову и с созерцательным настроением. Прогулка — это процесс, сродни энерго-телесной балансировке, если вы при этом думаете о хорошем.

6. Любимое дело. Хотя бы один шаг вперед. Каждый день. Каждый. И тогда справедливо можно рассчитывать на то, что светлое будущее вообще наступит. Потому что вы — наступаете на него.
В целом, работа над своими перспективными проектами и идеями — наполняет все сознание глубоким чувством удовлетворения, делая Личность еще более ЯРкой.

7.  Релакс. Дневной сон, медитация или просто полчаса на тишину — в наше время это просто роскошь, но такая, которая относится к категории необходимых. Время на дневной отдых — продлевает нашу работоспособность, дает возможность нашему мозгу переключиться и в дальнейшем, решать входящие задачи с обновленной активностью.

8. Обучение. Обучение — это инвестиция в себя. У вас может не быть нужных ресурсов, но у вас могут быть навыки, как легко найти, привлечь или создать эти ресурсы. Однако, вместе с развитием в профессиональном направлении, нашему мозгу требуется — для баланса — развитие и в чем-то более прозаичном и житейском. Учитывайте это при формировании программы развития для себя.

9. Приятные вещи, неделовая литература, хобби, простое человеческое общение с близкими и друзьями. И вообще, время на просто ЖИТЬ. Радоваться простым вещам, просто ЖИТЬ…

Что еще, как вы думаете, можно включить в свой день? Пусть не каждый день, но регулярно. И это что-то — будет давать нам энергию успешно продвигаться вперед.