Диагностика и первая помощь при странном состоянии (+видео)

Бывают такие моменты, когда самочувствие… странное. Туманное состояние сознания, невысокая активность, желание выключиться прямо там, где мы есть… Словно и мы — не мы. И мир — нам не мир.

Порой это состояние сопровождается болевыми ощущениями, а порой только слабостью и расфокусированностью сознания.

Периодически ко мне обращаются в Экспресс-помощь именно в таком состоянии.

И самое первое, что я прошу проверить ВСЕГДА: это измерить температуру тела и давление. В шинах. (про шины шучу, если что)

Особенно сейчас, в наших реалиях c «короной».

Температура и давление. Это просто.

Далее — всегда прошу проследить за атмосферным давлением: не грядет ли резкий перепад, не диагностируют ли метео-службы бури-ураганы.
И в обязательном порядке — за солнечной активностью.
Лично я наблюдаю за погодой с rp5.ru (не реклама), и за солнечной активностью на https://tesis.lebedev.ru/magnetic_storms.html  (тоже не реклама).
Если знаете сервисы лучше — сообщите в комментах.

Смысл в том, что мы, люди высокочувствительные, часто высокочувствуем и такое безобразие, как резкий перепад погоды или возмущения со стороны нашей Звезды по имени Солнце.
Сразу скажу, что в моей практике не наблюдалось настолько высокочувствительных людей, которые были бы способны ощутить на себе последствия урагана на другой стороне земного шара.
Но тех, кто реагирует на сильные погодные «приколы» и катаклизмы В СВОЕЙ МЕСТНОСТИ (примерно до 30 км радиус «сканирования»), на солнечную активность — таких достаточно много.

Разумеется, это все — сильно влияет на самоощущение, усложняя нам жизнь и затрудняя работу.

В целом, все то, что касается физического тела и его состояния — действует быстрее всего, поэтому факторы этого уровня и должны диагностироваться в самую первую очередь.

Далее следует еще несколько моментов:

* Какую фазу менструального цикла вы проходите сейчас?
* Какие лекарства, особенно гормональные, принимаете или принимали некоторое время назад?
Здесь нужно понимать, что есть «побочка» от приема лекарств, а есть «сигнальное состояние», которое указывает на необходимость приема.
* Когда вы в последний раз проходили обследование и каков ваш показатель сахара в крови?

Все эти вопросы призваны дать понять, что является ПРИЧИНОЙ вашего состояния. Ибо понимание причин — половина дела.

Вторая половина — это уже принятие мер.

Если причина вашего состояния — в физиологическом сбое, то сначала нужно обратиться к медикам, и лишь потом можно снова прийти ко мне. Можно сотрудничать параллельно, но не заменять мною — врачей и докторов.
Ибо если вам «повезло» довести себя до такого сбоя, то уж будьте добры — посетите тех, кто именно такими сбоями и занимается.

Если же нужно привести себя в чувство «здесь и сейчас», и у вас нет явных неполадок по здоровью, то с чистой душой предложу вам методы, способные помочь вам в большинстве остальных случаев.

Эти меры — общие, и у вас могут быть другие рецепты, заточенные исключительно под вас. Самое главное, чтобы вам это помогало и не вредило.
Алкоголь — не решение, хотя в редких случаях профилактическая доза допустима. Под профилактической дозой я понимаю диапазон от 30 до 75 (100) мл.

Решением может стать:
* массаж ступней и рук, с учетом биологических точек как на руках, так и на ступнях,
* магнитные стельки и коврики (не держать их в наличии дома, а использовать по назначению), как вариант — каменные коврики,
* травяные и зеленые чаи — желательно БЕЗ МЕДА!!! (ниже поясню, почему так),
* дыхательная гимнастика, по типу гимнастики Стрельниковой,
* короткий 20-минутный сон под приятную музыку без слов (ниже поясню, почему так),
* простукивания (смотри видео, автор — Катя Брагина).

Отдельной графой идет — УВЕЛИЧЕНИЕ времени между последним приемом пищи и первым следующего дня.

Итак, поясню, почему лучше без меда.
Не смотря на обилие полезных веществ, мед в очищенном виде — это углеводы. Быстрые углеводы.
По моей статистике, во время сбоев и странных состояний — добавление в свой рацион углеводов, особенно «быстрых» — не влекло за собой улучшение состояния, но могло ПРОДЛЕВАТЬ само состояние, затрудняя выход из него.
Отсюда вывод, дамы: шоколадка — не решение! Она вас «не вытащит», но фигуру испортит.
Исключение составляют те, кто находится на диете, в т.ч. спортивной. Но даже в этом случае, лучше отдать предпочтение «медленным» углеводам.
Еще одно исключение — натуральные медовые композиции, в которых есть мед, пыльца, прополис, облепиха, орехи итд. Разумеется, употреблять такие композиции нужно ОЧЕНЬ УМЕРЕННО и ДОЗИРОВАННО!
То бишь, никаких зачерпываний половником, пусть даже и из благих побуждений!!! )))

А теперь про 20-минутный сон. 
Именно КОРОТКИЙ дневной сон улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Повышает координацию и внимательность.
НО!!! если у вас есть трудности с засыпанием или качеством ночного сна — от дневного сна-«перекуса» лучше отказаться.
Также, с осторожностью следует относиться к дневному сну и диабетикам, из-за скачков сахара в крови — сразу после пробуждения.

И наконец, простукивания:

Если что-то упустила из виду, внесу в список позже. Пользуйтесь на здоровье и будьте в тонусе!