День Аскезы ментального здоровья и Аскезы по питанию.
Можно уменьшить порцию, можно отказаться от позднего ужина и пересесть сегодня на овощное меню… Можно отказаться от фастфуда и заведомо вредных или не полезных продуктов — и это тоже будет Аскеза по питанию.
Можно начать личный курс Аскезы по питанию — на 7 или 21 день.
Аскеза ментального здоровья — это все то, что поддерживает наше с вами ментальное, душевное здоровье.
Отказ от позиции жертвы и отказ от обвинений других людей в своих собственных промахах и «косяках».
Отказ от плохих новостей и информационного мусора.
Отказ от перетирания внутренних обид и претензий, от негативных воспоминаний. Остановка тревоги о будущем и печали о прошлом, поиск прекрасного в здесь и сейчас.
Если самостоятельно не получается справиться — в моменты Аскезы ментального здоровья можно отнести свои задачи к специалистам.
Сегодня по-прежнему продолжается тема с доводкой до ума того, что не смогло до него дойти раньше. Период сейчас такой, что нужно доделывать дела — освобождая энергию, внутренние ресурсы, время и нервы — для других задач.
Очень хорошо сегодня работают прогревания всех мастей — от поджарки себя на пляже, до закутывания в теплое одеяло или посещения бани-сауны. Тепло для тела сегодня согревает душу.
Вместе с этим хороши для стабилизации внутреннего состояния — все возможные водные процедуры. Они сегодня не заряжают, они СТАБИЛИЗИРУЮТ, останавливая внутренний звездец.
Спорт сегодня: дыхательные практики, кардио, упражнения на равновесие и гибкость.
Обесточивает сегодня: лень и долгая дорога. Не путать лень с отдыхом!!!
За сим на сегодня все. Берегите себя!
С любовью, ваша Ev_Teterina
