Аскеза по питанию — одна из самых простых Аскез.
Не имеет под собой религиозной подоплеки, кроме названия, и обладает целым рядом полезных свойств.

Если «докапываться» до сути, то Аскеза по питанию и пост, и голодание — да, одно и тоже.

НО.

Эта Аскеза «обходит» внутренние установки человека на тему голодания, и не вызывает такой жесткой реакции со стороны психики. Ибо мы ж не голодаем, мы просто ВЫБИРАЕМ кое-что другое. Об этом ниже по тексту, будьте внимательны.

Плюс.

Пост в классическом смысле — это определенные правила, которые должны соблюдаться.

Аскеза — это ВЫБОР своего варианта из набора, ИЛИ своя вариация.

Т.е. в классический пост, к примеру, нельзя употреблять мясную пищу. Вообще совсем, если вы не детеныш до 7 лет и  не барышня на сносях.

В период Аскезы по питанию — мясную пищу вкушать МОЖНО, НО вы при этом выбираете сами: какое количество и каким способом приготовленное.

Запросто можете выбрать чуть меньший, чем обычно, вес и не жареное, а к примеру, запеченое или приготовленное на пару.

Вы ВЫБИРАЕТЕ САМИ.

Но с выбором своим — не торгуемся, и соблюдаем, что решили.

Без вариантов.

Сама выбрала, сама соблюдаю.

Тот небольшой срок, который я обычно рекомендую — особых возмущений со стороны стресс-гормонов не вызывает.

Неделя на мясе на пару — вместо жареного мяса, или на простом мясе — вместо пельменей, переживется вполне спокойно, и «смертельной» не будет.
Но полный отказ от животной пищи — для человека, ни разу не соблюдавшего пост — будет жестоким стрессом. А это не входит в планы и задачи Аскезы по питанию.

Разумеется, чем человек опытнее в соблюдении постов или Аскезы — тем строже следует к себе относиться. Но опять же, ровно настолько, чтобы это было «вне зоны комфорта», но и не вызывало жгучее желание нарушить правила на следующий же день.

То бишь, выбирая программу для своей Аскезы — делайте это без фанатизма, пожалуйста.

СПЕКТР ВОЗМОЖНОГО.

В Аскезу по питанию может входить как уже вышеупомянутое ограничение количества мясной пищи и изменение способа ее приготовления на более здоровый.

Сюда же может входить уменьшение количества быстрых углеводов или полный от них отказ на выбранный срок — ЕСЛИ вы уверены, что сможете.

Если не уверены — можно просто уменьшить количество сладкого и ввести строгое правило: прием «вкусняшек» только в первой половине дня.

Сюда же можно отнести и отказ от синтетических напитков и алкоголя. И снижение количества крепкого кофе или чая. И увеличение количества чистой воды, выпиваемой за день. При этом не обязательно уповать на общепринятые 2 литра, можно просто добавить себе два-три стакана воды в день.

Уже будет лучше.

В Аскезу по питанию может входить и интервальное голодание, и простой отказ от приема пищи позже 18.00 часов, и даже простое уменьшение порции и переход на маленькую тарелку с меньшей ложкой.

Сюда же может входить контроль и ограничение калорий, «наеденных непосильным трудом» за день.
И увеличение количества овощей и несладких фруктов, съедаемых в течение дня.

Отказ от жареной, копченой, тяжелой и сложной пищи — тоже входит в эту Аскезу. Равно как и любое  лечебное питание.

Вариантов — предостаточно, и легко можно выбрать свой.

Главное, чтобы ваш выбор выводил вас за пределы привычного, «комфортного» питания, но при этом — не вызывал шоковой реакции у организма.

Повторю сказанное выше: без фанатизма, пожалуйста!

СМЫСЛ.

Смысл прост: привести в порядок уровень гормонов удовольствия. Разбудить задремавшие жизненные силы.

Поднять тонус. Почувствовать легкость.

Плюсом: оздоровить и почистить организм, улучшить работу внутренних органов и обмен веществ.

Скрытый плюс: через Аскезу по питанию — восстанавливается работа 2 и 3 энергетического центра (2 и 3 чакр, если вам так привычнее).

СРОКИ.

Если мы говорим о поддержании тонуса, о профилактике — то достаточно 1 дня в те моменты, когда Аскеза по питанию наблюдается календарно.

Но ЕСЛИ нужен целебный или восстановительный эффект, то потребуются курсы по 7 или 21 день.

МОЖНО устраивать себе циклы: 7 дней Аскезы, 2 дня перерыв и снова 7 дней Аскезы.
И так несколько раз.

Разумеется, так можно делать только в том случае, если вы понимаете, какой эффект хотите получить.

ПРАВИЛА.

Их два.

НЕ ТОРГУЕМСЯ С СОБОЙ! Что решили на старте — то и соблюдаем.
и
ВЫХОДИМ КРАСИВО!

ВЫХОДИТЬ из длительной Аскезы по питанию следует медленно, никуда не спеша и не пытаясь съесть все то, что стояло за рамками выбранных вами ограничений — за раз или за день.

21 век на дворе. Мир изобилен. Вы успеете перепробовать все, чего избегали все это время.

Просто постепенно. За один день — только что-то одно и по чуть-чуть.

Вы все успеете, помните об этом.

А еще я напомню, что…

…Да, умение противостоять своим страстям — это навык сильных людей. А вы сильные, я знаю.

Пробуйте, наблюдайте, как у вас это будет работать. И берегите себя!
С любовью, ваша Ev_Teterinaаскеза по питанию

Author

Привет! Меня зовут Евгения Тетерина. И я хозяйка местных владений, угодий и пространств. Здесь вы заряжаете свои "внутренние батарейки" и восстанавливаете Силы, Способности и свой внутренний Свет. Здесь вы пробуждаете свои скрытые ресурсы и обретаете то, что вам недоставало для взлета и сотворения своей новой реальности.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x