Упадок сил и его обличья (+практика)

Разбалансированность, упадок сил, вселенская пустота и усталость, внутренний раздрай и «разобранность» на части, или «разбитость на куски, на осколки» — эти состояния знакомы многим ЯРким, и об этом я говорила вот здесь: http://boginya-yar.ru/vosstanovlenie/sostoyanie-vnutrennego-disbalansa-samopomoshh/
В такие моменты приходится с большим трудом заставлять себя идти вперед, что-то делать, но как правило, разбалансированность побеждает, и что-то хоть и делается — но не так, и не столько. И часто — очень медленно, с большим отставанием по времени. Упадок сил не дает эффективно действовать, снижая результативность по всем сферам жизни и направлениям работы.

Это состояние легко перепутать с депрессией.
Но следует понимать, что депрессия — это когда вообще ничего не делается. Совсем нет сил. Все, полный аут и капец. Есть только негативные мысли на тысячу тем и абсолютная неспособность поднять свою попку и заставить ее шевелиться. Даже привести себя в порядок или делать свою работу. И это состояние — вопрос не одного-нескольких дней, а протяженностью более 2 недель. Тогда это уже не разбалансированность, это реальная депрессия, и это к психотерапевтам. Они успешно решают эту задачу.

Разбалансированность может проявиться пассивностью и желанием лечь и лежать (упал и сдох))), и не шевелить ничем, даже веками. Но это состояние КРАТКОВРЕМЕННОЕ, с максимальным сроком в несколько дней, меньше недели.
Сложность в том, что это состояние может возникать периодически, при соблюдении суммы нескольких определенных обстоятельств:

• серьезных жизненных и рабочих трудностей,
• напряженной психологической обстановке внутри семьи или коллектива, затяжных конфликтах,
• серьезной жизненной неудовлетворенности,
• неразрешенных или гнетущих ситуациях,
• общении с людьми-манипуляторами, людьми-нарциссами, психопатами,
• при длительном отсутствии получения желаемого (в условиях необходимых действий)
• когда работа над достижением долгосрочных целей проходит через множество препятствий, заставляющих регулярно менять тактику действий.

Особенность состояния заключается в снижении как психических, так и энергетических защитных механизмов. Т.е. «внутренние батарейки» во время состояния разбалансированности не могут обеспечить человеку должной защиты и поддержки. Именно потому в это время даже малейше-некорректная фраза или выражение — могут «задеть» до глубины души и обидеть.
Снижена интеллектуальная и аналитическая способности мозга. И то, что в обычном состоянии решается на «раз-два», и легко «разруливается» — в состоянии разбалансированности требует бОльшего напряжения, бОльшего времени на проработку и соответственно, бОльших усилий.
Нет энергии на какие-то начинания или поддержание прежних начинаний.
Нет понимания, куда идти или что делать. Есть хаос — и он не только в сфере работы.
В таком состоянии тяжело жить и невыносимо работать.

И да, состояние разбалансированности легко перепутать с Синдромом Эмоционального Выгорания. Отличие разбалансированности от эмоционального выгорания заключается в том, что  выгорание преимущественно стартуется сферой профессиональной деятельности.
Разбалансированность — конгломератом жизненных и деловых сложностей.

Но как синдром ни назови, упадок сил будет наблюдаться во всех этих случаях. Вот только методы восстановления будут сильно отличаться.
Упадок сил по причине реальной депрессии восстанавливают у психотерапевта. Ибо в этом случае нужна комплексная работа, и именно психотерапевты могут ее выполнить.
Упадок сил по причине эмоционального выгорания — восстанавливают через работу с коучем или психологом.
Упадок сил по причине разбалансированности — особенно у ЯРких! — восстанавливают с помощью комплексной работы с психологическими фишками, коучинговыми техниками и энергетическими практиками, перемежая все это определенной физической нагрузкой и практиками дыхательными.
ЯРкие восстанавливаются ТОЛЬКО с помощью комплекса мер, и однотипные методы (например, только йога) им абсолютно не подходят.

Выбирая для себя способ восстановления — всегда смотрите, какие техники будет применять ваш специалист. Помните, что однотипные методы для ЯРкой — что об стенку горох. У вас более сложная архитектура внутреннего мира и с этим нужно считаться.

И прямо сейчас позвольте предложить вам очень классную и  очень легкую практику для быстрой подзарядки и переключения.

Практика «вкусного вдоха».
Выйдите на улицу или встаньте у окна. Как бы там ни было, а прямо сейчас — сделайте протяжный вкусный вдох носом, глубокий, со смаком, со звуком, как если бы вы вдыхали нечто невероятно приятное. Такой вдох, чтобы верхняя губа подтянулась к носу… ))) Спокойно выдохните через приоткрытый рот.
Очень быстро представьте, что не смотря на все трудности — ваша жизнь невероятно хороша! И вот это «невероятно хорошо» — вдохните! Также вкусно и со смаком. И просто спокойно выдохните через приоткрытый рот.
Не считайте вдохи и выдохи!!! Не занимайтесь этой… фигней, не сказать бы хуже. Просто наслаждайтесь «вкусом жизни», просто вкусный вдох и просто выдох через приоткрытый рот.
И как только вы почувствуете малейшую смену состояния — с усилием в мышцах раскиньте руки в стороны, распрямляя спину и быстро представьте себе, что ВЫ — это источник энергии огромной силы. И во все стороны от вас — исходит светлое и мощное сияние. И происходит то, что должнО — вы, ЯРкая, сияете и светитесь. В этот момент дышите спокойно.
Мое любимое упражнение — трансформировать энергию в этот момент в огромный, невероятный, неведомый цветок, распускающийся, как только я развожу руки в стороны. Каждая грань его — светится и сияет. Он излучает не только Свет и Тепло, но и Вкус к Жизни ))) Потрясающий аромат, притягательный и живительный.
Попробуйте и вы.
Завершать практику можно также несколькими вкусными вдохами и выдохами через приоткрытый рот.
Сколько делать? Совсем недолго, пока не запуститься смена состояния, это будет означать, что мозг перешел работать в другой режим.
Как часто? Максимум ДВА РАЗА в день. Если хочется больше — просто приходите на ЭТ-балансировку, ваш организм требует более серьезной работы.

Но что бы вы ни выбрали в качестве метода восстановления — не застревайте в разбалансированности надолго, не терпите упадок сил. Вы можете жить гораздо лучшей жизнью, если будете держать себя в хорошей энергетической форме и состоянии.